💥 머리가 자주 띵하거나 무거운 느낌?
가슴이 두근거리거나 얼굴이 쉽게 붉어진다?
아침에 일어났을 때 손이 붓는 느낌이 있다?!
이런 증상, 혹시 ‘고혈압 초기 증상’일 수 있다는 사실!
💥 고혈압 초기 증상 6가지 💥
👇 3개 이상 해당되신다면, 지금 당장 식단부터 점검해보세요! 👇
📌 고혈압을 낮추는 핵심 식단 원칙
🍅 하루 소금 섭취량 5g 이하
🍅 가공식품, 국물, 라면 줄이기
🍅 채소와 과일(칼륨 풍부한 식품) 늘리기
🍅 기름진 육류 대신 두부, 생선 활용
🍅 수분 섭취 충분히, 카페인 줄이기
단기간 혈압을 낮추고 싶다면 매일 실천 가능한 식단 예시가 필요합니다.
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