💥 아침마다 손이 뻣뻣하고 관절이 뻐근하다면?
💥 이유 없는 피로감이 쌓여 간다면?
💥 가끔 열이 오르고 피부가 울긋불긋해진다면?
이런 증상, 당신의 몸속에서
만성염증이 조용히 쌓이고 있는 건 아닐까요?
💥 염증 완화에 좋은 음식 8가지 💥
👇 이 음식들은 항염 성분이 풍부해, 염증을 억제하고 면역 균형을 돕습니다. 👇
📌 효과적인 섭취방법
✅ 연어: 오븐에 구워 먹거나 샐러드에 곁들여서
✅ 강황: 커리요리,우유+강황파우(골든밀크)로 섭취
✅ 양파+마늘: 볶음 요리나 생채소 형태로 함께 섭취
✅ 녹차: 하루 2잔 이상, 카페인 부담 없는 저녁 시간에
꾸준함이 염증을 이기는 유일한 방법입니다.
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